Beslenme

Besin Değerleri ve Kaloriler, Kalori Tablosu

Tatlı ve tuzlu su Balıkları ile deniz ürünleri proteince zengin besinlerdir. Bu bölümde, balıkların ve deniz ürünlerinin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Balıklar ve Deniz Ürünleri Kalori Yağ Karbonhidrat Protein
Hamsi, konserve 193 kcal 11 g 0 g 22 g
Lüfer, pişmiş 159 kcal 5.5 g 0 g 25.7 g
Sazan, pişmiş 162 kcal 7.2 g 0 g 22.9 g
Yayın Balığı, pişmiş 105 kcal 2.87 g 0 g 18.5 g
Yengeç, konserve 99 kcal 1.3 g 0 g 20.5 g
Yengeç, pişmiş 101 kcal 1.8 g 0 g 20.2 g
Morina Balığı, pişmiş 105 kcal 0.84 g 0 g 22.8 g
Mürekkepbalığı, pişmiş 158 kcal 1.4 g 1.65 g 32.5 g
Mürekkepbalığı, çiğ 79 kcal 0.7 g 0.8 g 16.2 g
Yılanbalığı, pişmiş 236 kcal 15 g 0 g 23.6 g
Hani Balığı, pişmiş 118 kcal 1.3 g 0 g 24.9 g
Ringa Balığı, pişmiş 203 kcal 11.6 g 0 g 23 g
Ringa Balığı, kurutulmuş 168 kcal 7.1 g 0 g 25 g
Uskumru, pişmiş 134 kcal 2.5 g 0 g 26 g
Kefal, ızgara 150 kcal 5 g 0 g 25 g
Tekir Balığı, pişmiş 151 kcal 4.84 g 0 g 24.8 g
Palamut, pişmiş 211 kcal 12.15 g 0 g 23.6 g
Ahtapot, çiğ 82 kcal 1.1 g 0 g 17.2 g
Balık Yumurtası, Morina 96 kcal 2.1 g 0 g 17.2 g
Balık Yumurtası, pişmiş 204 kcal 8.2 g 1.9 g 28.6 g
Som Balığı, konserve 139 kcal 6 g 0 g 19.8 g
Som Balığı, pişmiş 149 kcal 4.4 g 0 g 25.6 g
Sardalya, konserve 208 kcal 11.5 g 0 g 24.6 g
Levrek, pişmiş 123 kcal 2.5 g 0 g 23.8 g
Köpekbalığı, pişmiş 228 kcal 13.8 g 6.4 g 18.6 g
Karides, pişmiş 98 kcal 1.06 g 0 g 20.9 g
Kılıç Balığı, pişmiş 155 kcal 5.1 g 0 g 25.4 g
Alabalık, pişmiş 150 kcal 5.8 g 0 g 22.9 g
Alabalık, tütsü 141 kcal 5 g 0 g 21 g
Alabalık, çiğ 129 kcal 5 g 0 g 20 g
Tonbalığı, konserve 116 kcal 0.85 g 0 g 25.5 g
Mezgit, çiğ 82 kcal 0 g 0 g 17.9 g