Beslenme

Besin Değerleri ve Kaloriler, Kalori Tablosu

Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Kuruyemişler Kalori Yağ Karbonhidrat Protein
Badem 580 kcal 50.6 g 19.74 g 21.26 g
Brezilya Cevizi 685 kcal 68 g 2 g 15 g
Kasu Cevizi (Kaju Fıstığı) 565 kcal 47 g 27 g 18.4 g
Kestane 195 kcal 1.4 g 44.2 g 1.8 g
Hindistancevizi 350 kcal 34 g 15.23 g 3.3 g
Keten Tohumu 530 kcal 42.2 g 28.9 g 18.3 g
Fındık 630 kcal 61 g 17 g 15 g
Karışık Kuruyemiş 615 kcal 56.2 g 22.3 g 15.5 g
Yerfıstığı 570 kcal 48 g 21 g 25 g
Pekan Cevizi 690 kcal 72 g 14 g 9 g
Çamfıstığı 673 kcal 68.4 g 13.1 g 13.4 g
Fıstık 557 kcal 44.5 g 28 g 20.6 g
Patlamış Mısır 380 kcal 4 g 78 g 12 g
Patates Cipsi 536 kcal 37 g 52.9 g 7 g
Kabak Çekirdeği 570 kcal 45 g 13 g 27 g
Susam Çekirdeği 573 kcal 49.7 g 23.5 g 17.7 g
Ayçekirdeği 570 kcal 49.6 g 18.8 g 22.8 g
Ceviz 654 kcal 65.3 g 13.8 g 15.2 g